当前位置:瑰若美容9种食物 轻松美肌养颜护肤DIY
9种食物 轻松美肌养颜护肤DIY
2022-09-26

  1、糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。

  2、地瓜:纤维质松软易消化,可促?肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

  3、燕麦:滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促?肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  4、薏仁:可促进体?妊?貉?贰⒎⒒永?蛳?椎男Ч??兄?诟纳扑?仔头逝帧?/p>

  5、小米:不含?质,不刺激?道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。

  6、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

  7、绿豆:有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

  8、黄豆:食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。

  9、玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

(责任编辑:实习董川霞)